Знайдіть спокій та енергію через онлайн-йогу
Без обіцянок миттєвого ефекту — лише дбайливий підхід до вашого тіла та розуму.
Відкрийте для себе м'який шлях до внутрішньої рівноваги. Наші онлайн-практики, доступні по всій Україні, поєднують розслаблюючі асани, усвідомлене дихання та плавні рухи для покращення самопочуття. Це ваш час, щоб сповільнитися, відновити зв'язок із собою та знайти гармонію посеред щоденної метушні.
Дізнатись про пакети
Що може дати регулярна практика?
Покращення гнучкості та відчуття свободи в тілі
З кожним заняттям ви можете помітити, як ваше тіло стає більш піддатливим. Плавні асани допомагають м'яко розвивати рухливість, повертаючи відчуття легкості. Це допомагає почуватися впевненіше у звичних рухах, від простої прогулянки до домашніх справ.
Розвиток внутрішньої сили та витривалості
Йога — це не лише розтяжка. Утримання поз сприяє зміцненню м'язів всього тіла, що підтримує гарну поставу та додає витривалості. Ви можете відчути, що маєте більше енергії для щоденних завдань.
Сприяння емоційній рівновазі та спокою
Концентрація на диханні та рухах є чудовим способом переключити увагу з зовнішніх турбот на внутрішні відчуття. Багато хто відзначає, що така практика допомагає їм стати спокійнішими та більш усвідомлено реагувати на життєві ситуації.
Для кого створені наші онлайн-практики?
Для тих, хто прагне гармонії у динамічному світі
Якщо ваш день сповнений завдань, зустрічей та інформаційного шуму, йога може стати вашим особистим часом для "перезавантаження". Практики допоможуть знайти тихий куточок всередині себе, навчать направляти увагу на дихання та відчуття, сприяючи ясності думок та емоційному розвантаженню.
Для людей, чия робота пов'язана з довготривалим сидінням
Проводячи багато часу за комп'ютером, ми часто відчуваємо напругу в спині, шиї та плечах. Спеціально підібрані асани допоможуть покращити поставу, повернути відчуття легкості в тілі, додати бадьорості та енергії протягом робочого дня.
Для початківців, які роблять перші кроки
Вам не потрібен попередній досвід, неймовірна гнучкість чи спеціальна підготовка. Наші онлайн-заняття створені бути доступними для всіх. Інструктор пояснює кожен рух, пропонуючи варіанти різної складності, щоб ви могли займатися комфортно, слухаючи своє тіло.
Оберіть свій шлях до гармонії
Легкий Старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись із йогою та відчути її перші переваги.
- 4 онлайн-заняття на місяць у прямому ефірі
- Доступ до записів кожного заняття протягом 7 днів
- Фокус на базових асанах та дихальних техніках
- Підтримка у закритому чаті для новачків
Баланс
Для тих, хто прагне зробити практику регулярною частиною свого життя.
- 8 онлайн-занять на місяць у прямому ефірі
- Доступ до записів кожного заняття протягом 30 днів
- Практики для поглибленого розслаблення
- Щотижневі корисні поради для підтримки самопочуття
Гармонія
Повне занурення для тих, хто хоче зробити йогу стилем життя.
- 12 онлайн-занять на місяць у прямому ефірі
- Повний доступ до всієї бібліотеки записів
- Додаткові медитації та практики усвідомленості
- Одна онлайн-консультація з інструктором на місяць
Досвід, яким хочеться ділитися
«Я почала займатися онлайн, щоб якось впорядкувати думки та розім'яти тіло після довгого робочого дня. Чесно кажучи, не очікувала багато, але поступово помітила, що стала значно спокійніше реагувати на буденні стреси. Вечірні заняття перетворились на мій улюблений ритуал турботи про себе. Це час, коли я можу повністю присвятити увагу своєму тілу, відпустити напругу та зарядитись новою, світлою енергією.»
— Світлана ШевченкоВідповіді на поширені питання
Я ніколи не займався йогою. Чи підійдуть мені ці заняття?
Так, звісно! Наші програми розроблені з особливою увагою до початківців. Інструктор надає детальні, покрокові пояснення та завжди пропонує спрощені варіанти асан. Головне — не досягти ідеальної форми, а навчитися слухати та розуміти своє тіло.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути ефект?
Тут немає єдиного правила. Навіть одне заняття на тиждень може позитивно вплинути на ваше самопочуття. Важливіша регулярність, а не інтенсивність. Краще займатися 2 рази на тиждень потроху, ніж раз на місяць до повної втоми. Оберіть комфортний для себе ритм.
Що робити, якщо я пропущу заняття в прямому ефірі?
Не хвилюйтеся. Всі наші заняття записуються, і ви отримаєте доступ до запису залежно від обраного пакету. Це дозволяє вам займатися у будь-який зручний для вас час і не залежати від розкладу.
Чи дійсно онлайн-формат є ефективним?
Онлайн-формат чудово підходить для практик, спрямованих на самовідчуття. Наші інструктори роблять акцент на детальних словесних інструкціях, допомагаючи вам сфокусуватися на внутрішніх відчуттях, а не на зовнішній формі. Багато хто знаходить переваги у комфорті власного дому, що сприяє глибшому розслабленню.